갱년기: 중년 여성의 새로운 시작갱년기는 폐경 전후의 이행기를 의미하며, 보통 45세 전후부터 난소 기능이 저하되고 에스트로겐 호르몬의 분비가 급격히 줄어드는 시기를 말합니다. 윤 교수는 “규칙적이던 월경이 점차 불규칙해지거나 1년 이상 중단되면 완전히 폐경으로 진단된다”며, 평균적인 폐경 나이는 인종이나 시대에 관계없이 대략 50세 전후라고 설명합니다. 흥미롭게도, 최근 기대 수명이 연장되고 있지만 갱년기나 평균 폐경 나이는 특별히 늦어지지 않는다고 합니다.갱년기를 겪는 중년 여성들은 신체적, 정신적으로 여러 변화를 경험하게 됩니다. 에스트로겐은 인지 기능, 골밀도, 근육 세포 유지에 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 이 호르몬이 부족해지면 고혈압이나 뇌졸중의 위험이 증가할 수 있습니다. 윤 교수는 “갱..

저탄수화물 식단을 장기간 유지할 경우 특정 장내 미생물의 활동을 촉진해 대장암의 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 캐나다 토론토대학교 연구팀이 발표한 이 연구는 저탄수화물 식단이 대장 내 용종 성장을 촉진하고 특정 대장균과 결합하면 대장암으로 이어질 수 있다는 사실을 확인했습니다. 저탄수화물 식단은 장의 염증을 증가시키고 미생물 군집을 변화시켜 이콜라이 NC101이라는 대장균이 번성하기 좋은 환경을 만듭니다. 이콜라이 NC101은 DNA를 손상시키는 콜리박틴 독소를 생성하여 대장암 발병 위험을 높이는 원인이 됩니다.그러나, 연구팀은 저탄수화물 식단에 수용성 식이섬유인 이눌린을 보충할 경우 이러한 부정적인 영향을 줄일 수 있음을 발견했습니다. 이눌린을 추가하면 발암성 대장균 수치가 낮아지..

나이가 드니 여러군데 잔고장이 나는 시기인듯 합니다. 작년겨울 기침이 계속 나고 목에 이물감도 느껴지고 가래같은 점액이 자꾸 걸려서 불편하고이증상이 너무 오래가고 잠들기도 힘들어서 겨울이라 감기가 걸렸나 하고 이비인후과에 갔더랬습니다. 의사 샘이 증상과 목상태를 보더니 역류성 식도염이라고 하시더라구요 아.. 하고 뒷통수를 맞은 느낌건강 검진떄 역류성식도염이 있네요 하고 들은 지 오래되서 뭐 별증상이 없네 했는데 아 이제야 증상이나타나는구나 병원에서 위산을 조절되는 처방약을 먹으며 지내고있었습니다. 근데 차도가 그렇게 까지 빠르게 좋아지는 병이 아닌거 같습니다 근 2주 3주 약을 먹었는데 심해지진않는데 목이물감 불편같은 꽤 오래가더라구요 그래서 좀 좋아 지는가 싶더니 또 몇달만에 같은 증상이 찾아오더라구요..