6일에 업로드된 유튜브 채널 ‘추성훈’의 영상 제목은 ‘삭발 후 드디어 맞춰진 시계 (ft.롯폰기 인생 카츠)’입니다. 이 영상에서 추성훈은 자신이 애정하는 돈카츠집을 소개하면서, 닭가슴살로 만든 돈카츠를 적극 추천했습니다. 그는 “이곳에 오면 돼지고기 돈카츠는 먹지 않고 항상 닭가슴살 돈카츠만 먹는다”고 말했습니다. 그렇다면 돼지고기 대신 닭가슴살 돈카츠를 먹으면 건강에 어떤 이점이 있을까요?닭가슴살은 필수아미노산 8종이 모두 들어있는 고단백 식품으로, 단백질 함량이 높고 지방은 적습니다. 100g당 23~25g의 단백질이 포함되어 있고, 열량도 102kcal로 낮은 편입니다. 닭가슴살의 풍부한 단백질은 근육 증강에 도움을 주어 운동과 식단을 병행하는 사람들이 섭취하면 좋습니다. 특히 운동 후에 섭취하..

갱년기: 중년 여성의 새로운 시작갱년기는 폐경 전후의 이행기를 의미하며, 보통 45세 전후부터 난소 기능이 저하되고 에스트로겐 호르몬의 분비가 급격히 줄어드는 시기를 말합니다. 윤 교수는 “규칙적이던 월경이 점차 불규칙해지거나 1년 이상 중단되면 완전히 폐경으로 진단된다”며, 평균적인 폐경 나이는 인종이나 시대에 관계없이 대략 50세 전후라고 설명합니다. 흥미롭게도, 최근 기대 수명이 연장되고 있지만 갱년기나 평균 폐경 나이는 특별히 늦어지지 않는다고 합니다.갱년기를 겪는 중년 여성들은 신체적, 정신적으로 여러 변화를 경험하게 됩니다. 에스트로겐은 인지 기능, 골밀도, 근육 세포 유지에 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 이 호르몬이 부족해지면 고혈압이나 뇌졸중의 위험이 증가할 수 있습니다. 윤 교수는 “갱..

3/7~3/9 동안검은수녀들 무료대여 해주네요대여 받으면 3/14까지 시청 가능해요 검은수녀들 줄거리금지된 곳으로 갈 준비가 되었습니다. ‘유니아’ 수녀(송혜교)는 ‘희준’(문우진)의 몸에 숨어든 악령이 12형상 중 하나라고 확신한다. 당장 올 수 없는 구마 사제를 기다리다가 부마자가 희생될 것이 분명한 상황. 결국 ‘유니아’는 소년을 구하기 위해 ‘서품을 받지 못한 수녀는 구마를 할 수 없다’는 금기를 깨기로 결심한다. 하지만 담당의는 ‘희준’을 살릴 수 있는 것은 오직 의학이라 믿는 ‘바오로’ 신부(이진욱). 우연한 기회에 그의 제자 ‘미카엘라’ 수녀(전여빈)의 비밀을 알아챈 ‘유니아’는 ‘희준’을 병원에서 빼내기 위해 막무가내로 도움을 요청한다. ‘미카엘라’는 거침없는 ‘유니아’ 에게 반발심을 느끼..

저탄수화물 식단을 장기간 유지할 경우 특정 장내 미생물의 활동을 촉진해 대장암의 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 캐나다 토론토대학교 연구팀이 발표한 이 연구는 저탄수화물 식단이 대장 내 용종 성장을 촉진하고 특정 대장균과 결합하면 대장암으로 이어질 수 있다는 사실을 확인했습니다. 저탄수화물 식단은 장의 염증을 증가시키고 미생물 군집을 변화시켜 이콜라이 NC101이라는 대장균이 번성하기 좋은 환경을 만듭니다. 이콜라이 NC101은 DNA를 손상시키는 콜리박틴 독소를 생성하여 대장암 발병 위험을 높이는 원인이 됩니다.그러나, 연구팀은 저탄수화물 식단에 수용성 식이섬유인 이눌린을 보충할 경우 이러한 부정적인 영향을 줄일 수 있음을 발견했습니다. 이눌린을 추가하면 발암성 대장균 수치가 낮아지..

땅콩버터가 건강에 좋은 이유땅콩버터는 그 고소한 맛뿐만 아니라 다양한 건강 혜택으로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 이 글에서는 땅콩버터가 건강에 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 단백질 풍부땅콩버터는 단백질이 풍부하여 근육을 유지하고 성장하는 데 도움을 줍니다. 하루에 한 스푼의 땅콩버터만으로도 단백질 섭취량을 크게 늘릴 수 있습니다.2. 건강한 지방땅콩버터에는 불포화 지방이 많이 들어 있습니다. 이는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.3. 식이 섬유땅콩버터는 식이 섬유도 많이 포함하고 있어 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 또한 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 좋습니다.4. 비타민과 미네랄땅콩버터에는 비타민 E, 비타민 B, 마그네슘, 칼륨 등 ..

엠자 이마 비절개 반삭 모발이식 후기포스팅에 보면 엠자 이미 커버하는 스타일 방법부터 탈모약 후기도 올리고 엠자이마로 살짝 스트레스를 받는 와중에 모발이식을 결심 하고 올해 초 상담 여러군데 받아볼까했지만 그냥 오래 한 병원 찾아가서 바로 예약하고 시술을 받았다..좀 비싼 감은 있지만 3천5백모에 730 비절개 절개하면 630 뒤에 상처가 그래도 보이기도할꺼고 아프다는말에 100정도야 뭐 하며 그냥 비절개로 결정했다. 두근거리는 마음으로 병원을 찾으 시술날 시술전 머리 상태 체크겸 사진 좀 찍고 시술을 들어가 엎드려졌다;;먼제 뒷통수 옆통수를 거의 정수리 5센치 밑까지 밀어준다 모발을 채취하기위한;;; 이떄까지만해도 이렇게 추해질지 몰랐다 ㅠㅠ 투블럭을 올려치고 나니 아주 볼만해짐 ㅋㅋㅋ 한 2달은 길러..