미스터트롯 같은 프로가 갱년기 증상에 도움을 줄까?

갱년기: 중년 여성의 새로운 시작

갱년기는 폐경 전후의 이행기를 의미하며, 보통 45세 전후부터 난소 기능이 저하되고 에스트로겐 호르몬의 분비가 급격히 줄어드는 시기를 말합니다. 윤 교수는 “규칙적이던 월경이 점차 불규칙해지거나 1년 이상 중단되면 완전히 폐경으로 진단된다”며, 평균적인 폐경 나이는 인종이나 시대에 관계없이 대략 50세 전후라고 설명합니다. 흥미롭게도, 최근 기대 수명이 연장되고 있지만 갱년기나 평균 폐경 나이는 특별히 늦어지지 않는다고 합니다.

갱년기를 겪는 중년 여성들은 신체적, 정신적으로 여러 변화를 경험하게 됩니다. 에스트로겐은 인지 기능, 골밀도, 근육 세포 유지에 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 이 호르몬이 부족해지면 고혈압이나 뇌졸중의 위험이 증가할 수 있습니다. 윤 교수는 “갱년기에는 호르몬이 가장 중요한 요소”라며, “에스트로겐 수치가 낮아지면 대사율이 감소하는 등 다양한 변화가 나타난다”고 강조합니다.

갱년기 증상을 완화하는 가장 효과적인 방법은 에스트로겐을 보충하는 것입니다. 윤 교수는 “호르몬 치료가 유방암 위험을 증가시킨다는 이야기는 사실이 아니다”라고 말하며, “호르몬 치료의 시작 시기와 사용 기간이 중요하다”고 덧붙였습니다. 특히, 자궁이 있는 여성의 경우 40대 후반에서 50대 초반에 치료를 시작하면 더 좋은 효과를 볼 수 있으며, 이후 5~6년 동안 유방암 위험이 증가하지 않는다고 합니다.

조선일보의 건강 이슈를 다루는 유튜브 콘텐츠 ‘아프지마 연구소’에서는 최근 갱년기 관련 에피소드를 공개했습니다. 갱년기 우울증을 예방하기 위해서는 미스터트롯 같은 경연 프로그램을 시청하거나, 좋아하는 연예인의 공연을 즐기는 등의 ‘덕질’이 큰 도움이 될 수 있습니다. 윤 교수는 “이런 활동은 직접적으로 에스트로겐 분비에 영향을 주지는 않지만, 도파민과 세로토닌 같은 긍정적인 물질이 분비되어 기분을 좋게 만들어 줄 것”이라고 설명했습니다.

마지막으로, 갱년기 여성에 대한 가족들의 올바른 태도도 중요합니다. 특히, 아내가 갱년기를 겪고 있는 남편은 그녀에 대한 이해와 지지가 필요합니다. 윤 교수는 “사춘기 자녀의 변화를 이해하듯이, 엄마의 호르몬 변화에 대해서도 서로 이해하려는 노력이 필요하다”고 강조했습니다.

 

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